Evadez vous en nature pour retrouver la vie en vous

Le 01/08/2024

La nature est notre environnement naturel et être à son contact nous apaise l'esprit et fait du bien à notre organisme.

Des études ont montré que le simple fait de voir des images de nature, de forêt, d'élément naturel du vert de la nature agit sur notre cerveau en favorisant la production d'hormones d'apaisement.

Lorsque votre tête est encombrée par les pensées et le ressassement de vos soucis n'hésitez pas alors à sortir faire un bain de nature.

Être en nature c'est déjà retrouvé un environnement calme visuellement et auditivement. Ce qui contraste avec notre quotidien où nous sommes toujours exposés aux bruits et à la stimulation visuelle de l’activité humaine.

Alors bien sûr, se promener comme toute activité physique est bon pour la santé et le mental. Cependant en nature cette promenade permet en plus d’être en contact avec des phytoncides émis par les arbres et au contact d’une bactérie dans le sol la mycobacterium vaccae ayant tous les deux des rôles d'antidépresseur naturel en agissant sur le système immunitaire.

Partant des ses bienfaits naturels s’est développé au japon le shirun yuku ou le bain de forêt en français ainsi une nouvelle façon de prendre soin de soi va en découler par la sylvothérapie.

La sylvothérapie c’est donc l’alliance des bienfaits de la nature à des invitations de méditations, de respirations, de marches conscientes, d’éveil des sens pour permettre la réduction du stress, améliorer le sommeil, renforcer le système immunitaire, baisser la pression artériel et diminuer la fréquence cardiaque, réguler votre système nerveux en agissant sur le nerf vague…

Formé à la pratique de la sylvothérapie je vous propose donc plusieurs sorties pour faire part de ses bénéfices et découvrir la nature sous un nouvel angle.

Ces sorties peuvent être faites à la demande soit en individuel soit en groupe si vous souhaitez le partager en famille, en amis ou entre collègues..

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.