émotions

Tu ne guéris pas si tu ne veux pas changer

Si tu espères te reconstruire après une séparation tout en restant la même personne que tu étais avant, tu fais fausse route. 
Cette ancienne version de toi n'existe plus.

La respiration est une fonction vitale qui s'exécute automatiquement 24 heures sur 24. J'avoue n'avoir jamais prêté attention à ma façon de respirer par le passé, sauf lors de la pratique sportive pour gérer l'effort.

Pourtant, ce qui est particulier avec la respiration, c'est qu'elle est la seule fonction vitale que l'on peut contrôler. En effet, si nous n'avons pas de pouvoir sur notre circulation sanguine ou notre digestion, nous pouvons, en revanche, modifier notre respiration.

Cela signifie que nous sommes capables d'imposer un rythme différent de nos besoins vitaux à notre respiration pour accomplir diverses actions, comme faire du sport, utiliser des techniques de relaxation, parler, etc.

 De la conscience à l'acceptation : le chemin vers un Nouveau Départ 

Aujourd'hui, je veux partager une vérité transformative sur les ruptures amoureuses : "Le premier pas vers le changement, c'est la prise de conscience. Le second est l'acceptation."

Aujourd'hui, je veux déconstruire cette image qu'une personne forte ne doit pas montrer ses émotions ou ses sentiments.

On nous a fait croire que être fort c'était refoulées ses émotions et se protéger derrière une grosse carapace.

Une armure lourde sous laquelle nous devons porter nos responsabilités. Hors il n'y a de plus grandes maîtrises de soi que d'accepter et laisser vivre ses émotions.
Accepter de vivre ce que l'on ressent et le montrer c'est montrer notre humanité et ce relié à soi.

Découvrez les 5 langages de l'Amour pour une harmonie totale dans votre couple !

Aujourd'hui, je veux partager avec vous une merveilleuse clé pour une relation épanouie et harmonieuse : les 5 langages de l'amour de Gary Chapman.

Si vous ne connaissez pas encore ce concept, Gary Chapman un conseiller conjugal a déterminer que l'amour se communiquer à travers 5 langages différents.
Nous sommes tous sensibles à ses langages mais nous avons généralement un style préféré et prioritaire.
Comprendre et parler le langage de l'amour de votre partenaire peut transformer votre relation et réduire les conflits de manière significative.

Comme vous le savez peut-être j'accompagne déjà les personnes vivant une rupture amoureuse douloureuse depuis juin 2023 (voir mon profil pro Eric Marcos et le groupe d'entraide Séparation / divorce se reconstruire après une rupture amoureuse ! avec déjà plus de 1500 membres )

Je suis ravi de vous annoncer que je viens de recevoir deux nouvelles certifications qui vont enrichir les accompagnements en coaching.

Le coaching m'a sauvé la vie !

True story 

Il y a trois ans, j'étais en couple depuis 18 ans, papa de deux garçons, un chien et une maison. La réussite familiale on pourrait dire.
Niveau professionnel 18ans de gendarmerie, le grade d'adjudant et la fonction de commandant adjoint d'un peloton de sûreté d'intervention.
Une belle carrière au service de la population.

Cependant élément imprévus dans mes projets madame demande le divorce car elle est tombée amoureuse d'un autre homme.

"J'aimerais que mes émotions arrêtent d'osciller et que ce soit plat comme la ligne d'un électrocardiogramme" voilà ce que m'a dit il y a peu de temps une cliente lors d'une séance.

Elle n'a pas tardé à trouver la réponse à son envie.

Avant de parler de ce qui a découlé de cette phrase je veux vous dire que la gestion des émotions est essentielle pour pouvoir avancer sereinement dans sa vie.
 

 De la conscience à l'acceptation : le chemin vers un Nouveau Départ 

Chers amis,

Aujourd'hui, je veux partager une vérité transformative sur les ruptures amoureuses : "Le premier pas vers le changement, c'est la prise de conscience. Le second est l'acceptation."

 La puissance du premier pas : Prendre conscience de la nécessité de changer est comme allumer une lampe dans l'obscurité. C'est le début de la clarté.

Si pour vous tous les jours se répètent et que vous avez l'impression d'être pris au piège telle Bill Muray dans le film "un jour sans fin" il est temps de changer.

 Rupture Amoureuse : comme les arbres, restez debout en attendant des jours meilleurs

Aujourd'hui, je veux partager une métaphore puissante pour ceux qui ont traversé une rupture amoureuse : "Si vous avez l'impression d'avoir tout perdu, rappelez-vous que les arbres perdent leurs feuilles chaque année mais qu'ils restent debout en attendant des jours meilleurs."



 

Larmes de guerrier/ère : quand être fort devient un fardeau

Aujourd'hui, je veux deconstruire cette image qu'une personne forte ne montre pas ses émotions ou ses sentiments

On nous a fait croire que être fort c'était refoulées ses émotions et se protéger derrière une grosse carapace. Une armure lourde sur laquelle nous devons porter nos responsabilités.

Hors il n'y a plus grandes maîtrises de soi que d'accepter et laisser vivre ses émotions.
Accepter de vivre ce que l'on ressent et le montrer c'est montrer notre humanité et ce relié à soi.


 

La colère 

Lors d'une rupture la personne qui la subit éprouve en général davantage de colère que celle qui prend la décision de la rupture.

Cependant certaines personnes essaient de la réprimer du fait de certaines croyances sociétales qui considèrent que la colère est une émotion négative et destructrice qui doit être évitée ou réprimée. La colère est alors perçue comme un signe de faiblesse ou d'immaturité.

Sauf que la colère est une émotion, normale et naturelle, ressentie par tout être humain. La répression de la colère peut quant à elle conduire à des problèmes psychologiques ou à des explosions émotionnelles plus graves.

La confiance en soi est un état mental qui implique la croyance en ses propres capacités et en sa valeur personnelle. Voici quelques clés pour développer la confiance en soi :

L'EFT, pour Emotional Freedom Techniques, est une technique de libération émotionnelle qui consiste à tapoter du bout des doigts sur certains points d'acupuncture tout en se concentrant sur un problème émotionnel ou physique.

L'EFT est basé sur la médecine traditionnelle chinoise qui soutient que les émotions sont liées à des blocages énergétiques dans le corps. En tapotant sur certains points, on libère ces blocages et on rétablit l'équilibre énergétique dans le corps.

Dans la vie on peut tous passer par des moments plus ou moins dur, cette sensation pénible de faire la traversée du désert ou d'être sur une mer agitée sur laquelle on ne voit pas d'issue possible.

Alors comment faire dans ces phases, ces crises existentielles, que nous traversons et où l'on perd toute confiance et toute motivation.